Jdi na obsah Jdi na menu
 

JÓGA

img_2012_08_15_7629b.jpg„Zasej myšlenku, sklidíš čin.

Zasej čin, sklidíš zvyk.

Zasej zvyk, sklidíš charakter.

Zasej charakter, sklidíš osud.“

(indické přísloví)

 

 

 

 

 

Slovo "judž", který stojí za základem slova "jóga", doslova znamená "SPOJENÍ". Je tedy spíše životní filosofií, nikoliv pouze fyzickým cvičením. Nicméně to, k čemu nás praktikování ásan (jógových pozic) může dovést, je právě propojení s Univerzem = s energií, která dalece přesahuje naše lidské já tak, jak ho běžně chápeme.

Za nejstarší zmínky o józe se považují posvátné hinduistické knihy, Bhagavad Gíta (Zpěv Vznešeného) a Patandžaliho Jóga Sútry (jogové poučky) - cca 200-300 př.n.l.

V Bhagavad Gítě je jóga rozšířena na několik cest:  

- bhaktijóga (jóga lásky a oddanosti), 

- karmajóga (jóga nesobeckých činů),

- džňánajóga (jóga poznání).

Patandžali je považován za zakladatele jógy, nicméně jeho výklad jógy vychází právě z Gíty. Rozeznává osmistupňovou jógu - Radžajógu, jejíž součástí je:

- jama (nenásilí, nelhaní, nekradení, nelpění, umírněnost)  

- nijama (čistota, spokojenost, sebekázeň, sebepoznávání, odevzdání se Vyšší Síle) - ovládání ega, 

- ásana (ovládání těla), 

- pránájáma (ovládání dechu), 

- pratjáhára (ovládání smyslů), 

- dhárana (ovládání mysli), 

- dhjána (meditace), 

- samádhi (osvícení, prozření). 

PRŮBĚH HODINY:

Satsang ("být spolu v pravdě") - úvodní sdílení na vybraná témata probíhá u čaje na pódiu 1.místnosti (cca 15min). Bývá střídán s teorií (ásana, dech, pozornost atd.)  

Meditace - krátké zklidnění pro naladění na své nitro. 

Průpravné cviky.

Súrja Namaskár - pozdrav Slunci ve variantách - základ fyzického praktikování ásany; dochází při něm k nabuzení prány = energie.

Ásana - přechod na výdrž v ásaně 

Pránájáma - dechová cvičení.    

Relaxace - tělo i vědomí mají šanci integrovat vše prožité.

img_0345-jarka.jpg

Na svých hodinách bych vám ráda nabídla především pohodu, odlehčení mysli, radost ze cvičení a šanci zachytit svou vlastní hloubku. A právě k tomu nám jóga dopomáhá zklidněním myšlenek a vědomým procítěním vlastního těla v souladu s vědomým dechem, kdy se můžeme dostat až do stavu

  meditace za pohybu.

2011_10_09_9999_279.jpg

 
 

 

Portrét


Facebook